是什么让西班牙的生活如此健康?

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根据健康指标和评估协会(Institute for Health Metrics and Evaluation)的数据，到2040年，西班牙将成为预期寿命长的国家，该国公民的平均寿命将达到85.8岁。它将超过目前的持有者日本，日本公民平均寿命为85.7岁。
 
排名前五的其他国家包括新加坡、瑞士和葡萄牙。美国从43位跌至64位，跌了20位，部分原因是该国的阿片类药物危机。
 
那么，是什么让西班牙与世界上其他国家不同呢?IHME的主任克里斯托弗?默里(Christopher Murray)告诉《卫报》记者。
 
IHME说，在接下来的几十年里，大的健康威胁是肥胖、高血压和血糖，以及吸烟和饮酒。这意味着，对于预期寿命而言，你的饮食起着至关重要的作用。
 
对蔬菜的需求
根据欧洲卫生系统和政策观察组织的报告，大约39%的西班牙男性和一半的西班牙女性每天吃蔬菜，这一数字自2001年以来实际上有所增加。撒丁岛(Sardinia)也遵循着类似的生活方式，该岛以许多80多岁的老人而闻名。
 
地中海饮食强调当地的水果、蔬菜、全谷物、橄榄油和鱼等食材，顾名思义，这些食材在西班牙、意大利和希腊等海滨国家很受欢迎。它不仅对身体有好处，而且对精神也有好处:研究表明，它可以降低患抑郁症的风险。
 
蔬菜并不是西班牙饮食中受欢迎的农产品。根据健康报告，大约58%的男性和67%的女性每天都吃新鲜水果。相比之下，只有12%的美国人达到了每天1.5到2杯水果的建议摄入量。
 
 
密切的家庭关系
西班牙拥有多代同堂的家庭——祖父母和孙辈都住在同一屋檐下——在欧洲国家中名列前茅；即使他们不住在一起，他们也会保持亲密。“西班牙非常重视家庭的丰富性：家庭的纽带；西班牙国家研究委员会老龄化研究小组的安东尼奥?阿贝兰在接受《卫报》采访时表示。
 
 
很少借助交通工具
在西班牙，通勤上下班远不以汽车为中心：根据2012年的数据，约37%的人步行或骑自行车上下班，只有52%的人开车上下班。与此同时，只有6%的美国人步行或骑自行车上下班，83%的人自己或与他人一起开车。
 
 
珍惜在健身房散步的时间
强迫自己去健身房并不是保持健康的方法。研究机构欧洲晴雨表(Eurobarometer)的一份报告显示，西班牙是欧洲步行人数比例高的国家。据报道，四分之三的西班牙人每次至少步行十分钟，每周步行四到七天，这一比例高于任何其他欧洲国家。
 
 
优质医疗保健
在过去的十年里，西班牙人降低了他们的可预防死亡率。2015年，这些国家的死亡率低：每10万居民中有45.4人可预防死亡，而欧盟其他国家为60.9人。对初级保健的关注是一个因素，它影响到美国心血管疾病和癌症死亡人数的下降。西班牙的全民医疗计划,该计划的目标是缩小贫富差距,要求医生关注控制高血压和糖尿病和从事与病人讨论他们的烟草和酒精使用。
 
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