脸上长痘痘怎么快速去除 杭州太和堂祛痘主任张天仪

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杭州太和堂祛痘主任张天仪表示，脸上长痘痘，是很多人的一块心病，是对很多人自信心的致命打击。那么，脸上长痘痘怎么快速去除呢？小编总结了一些自己的实践经验，接下来就跟大家分享一下。脸上长痘痘的快速去除方法主要有以下几点：
1、改变饮食习惯。脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应 该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，  蒜，辣椒，胡椒，香菜等。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。
2、注意个人卫生的清理，保持皮肤的清洁。洗澡洗脸的时候，尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；油性化妆品要少用；脸上发生痘痘时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。注意养成良好的个人卫生，及时清洁肌肤，洗脸也不要过度，早晚各一次即可。对化妆品也要谨慎使用，做好预防的全面工作。
3、保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐 ，后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。保持好心情，可以缓解压力，缓解疲劳，让整个人充满精神，心情好了，自然可以预防痘痘发生。 
4、合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
5、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒 素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
6、保持良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于佳修复状态。 在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
网上的关于祛痘的小方法，建议痤疮患者不要随便使用，网上的祛痘方法可能在有些患者哪里有效果，因为皮肤的特征以及痘痘的炎症程度都决定了这些小方法的祛痘效果，建议有痤疮的患者在痘痘成型初期就到正规的祛痘机构进行治疗，切不可挤压痘痘，以免日后留下痘印以及坑等症状。
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