老人得了高血压怎么办啊

详情描述：

　　老人得了高血压怎么办啊？由于生理机能的减退，很多的老年人都容易患上高血压，这不仅给他们的生活带来诸多困扰，而且还降低了身体的质量，据小编调查了解，老年人的血压升高是因为环境因素、膳食、精神紧张、吸烟、肥胖、过量饮酒等造成的血压升高。而这样的老年人不仅要控制体重，平日里还应该多进行锻炼，同时要在饮食上有所限制，那么老人得了高血压怎么办，吃什么好？下面就让小编来帮助你们解决困惑吧。
　　1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
　　2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
　　5、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
　　6、多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
　　以上就是关于老人家高血压合理饮食的注意事项，希望对大家有所帮助，其实从营养学角度来讲，合理的饮食还达不到提高免疫力的作用，不如选择一些对于降压比较有帮助以及达到营养均衡的保健食品进行调养会比较好点，要知道降压的保健食品不仅能让自己的身体得到很好的保健作用，而且还能得到预防一些疾病的发生。
　　但是在选择保健食品的时候也要注意，如果没有得到正确的选择，对于保健食品来说也没有起到很好的保健作用，反而会让我们的身体遭受到更加严重的影响，那么，适合老人吃的保健食品有哪些呢？
　　根据小编调查了解，目前市场上有一种能够对于“三高人群”起到具有很好疗效控制的保健食品——“力降3”，“力降3”不仅富含丰富的南极磷虾油、香菇、山楂、苦瓜提取物、地龙蛋白等天然原料，有助于人体胰岛功能的恢复，而且经过FD冻干技术和低温萃取加工，以及配置石墨烯生物反应器进行催化而成，让人体得到易吸收，见效更加快速的功效，从而达到改变三高人群特别是糖尿病患者的生活及健康质量，而新的研究结果也表明“力降3”可促进人体健康，益智健脑，延缓老年痴呆，包括心血管，神经，骨骼和关节，视力，皮肤等保健作用。
　　总之，拥有降三高功效的“力降3”是保健品牌的，不仅作为目前世界上销售排名的营养保健食品牌，崇尚并坚持天然原材料，同时以天然的生长环境赋予作物天然特性和高营养价值，也就是说，从另一个角度讲，选择“力降3”就是拥有了一次感受大自然力量的机会。
　　杨总：18965611111
　　邮箱：abccd888888@126.com
　　官网：http://lijiang.top-jd.com
　　咨询：4006343666    0755—28103456