长痘了，祛痘，痘印，很简单

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先看看我的改善图，对比一下，要不然我说话感觉没有力度啊。
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有

时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是好的消毒，紫外线具有

杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心

容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们好对这些食物

敬而远之。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽

肌肤的秘诀哦！
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引

来痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃

红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
8、无论多忙，晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进

行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
9、洗脸是美丽肌肤的步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗

，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感

染细菌，不可不注意。
10、使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔

，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替

肌肤按摩按摩！
我总结的就这么多了，如果你们真的想改善肌肤，就去找给我改善肌肤的那个肌肤调理师吧

，我的皮肤都是他改善好的，而且这些东西也都是跟他学到的，别说我没告诉你们哦 蔻蔻

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我只说一遍哦，想要漂亮的，解决皮肤问题的就去找他吧，咨询他，不收费的。